신장에 좋은 음식 총정리 | 신장 기능 개선 식단 & 피해야 할 음식까지!!
신장(콩팥)은 노폐물 배출, 수분 균형, 혈압 조절 등 우리 몸의 해독과 항상성 유지에 핵심 역할을 하는 기관입니다.하지만 신장 질환은 조용히 진행되는 경우가 많아 음식과 습관을 통한 예방과 관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는 신장에 좋은 음식, 신장 기능 회복에 도움되는 식품, 한방차 추천, 신장 질환에 나쁜 음식, 식단 구성법, 건강 습관까지 정리해드리겠습니다. 🥬 신장 건강에 좋은 음식 TOP 10적포도 – 항산화 성분 ‘레스베라트롤’이 신장 보호콜리플라워 – 저칼륨 + 비타민 C 풍부마늘 – 염분 없이 풍미 추가, 항염작용 뛰어남양파 – 플라보노이드 성분이 독소 제거에 도움블루베리 – 항산화 + 항염 효과, 신장 세포 보호피망 – 칼륨 낮고 비타민 A, C 풍부달걀 흰자 – 저인 단백질 공급원..
2025. 3. 29.
